5 types de ventres et comment les éliminer; Identifiez votre type de ventre avant de le combattre


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Si vous faites des sit-ups depuis des mois et essayez toutes sortes de régimes miracles pour vous débarrasser de ces rouleaux inconfortables, sans obtenir de résultats, n'abandonnez pas.

Les spécialistes ont identifié qu'il existe cinq types de le ventre et chacun d'entre eux nécessite une routine différente pour atteindre le ventre plat souhaité. Cependant, il est d’abord important d’identifier celle qui vous correspond et de trouver le moyen de l’éliminer correctement.

1. La double jante

Comme on le voit?

Deux plis ensemble, l'un sur l'autre, qui vous empêchent de regarder vos vêtements préférés.



Comment ça vient?

En raison de la sédentarité, peu ou pas d’exercice, forte consommation de glucides.

Comment l'éliminer?

Réduisez votre consommation d'alcool, éliminez les desserts comme les gâteaux ou les sucreries, optez pour les fruits, les légumes et les bonnes graisses comme l'avocat ou les noix.

Note:

Effectuer 30 minutes d'exercice quotidien.

2. Celui causé par le stress

Comme on le voit?

Il y a un renflement visible du diaphragme au nombril.

Comment ça vient?

En raison du stress, de la consommation excessive de café, de malbouffe et de glucides.



Comment l'éliminer?

Exercice avec des poids à tonifier est une bonne idée, ainsi que des activités à faible impact comme la marche. Réduisez la consommation de café et de malbouffe. Optez pour les légumes, le poulet et le poisson.

Note:

Dormez plus d'heures pour vous détendre. Vous pouvez également effectuer du yoga.

3. Le bas ventre

Comme on le voit?

Il se situe comme un petit renflement entre le bassin et le nombril.

Comment ça vient?

Pour une routine d'exercices erronée et la consommation d'aliments difficiles à digérer.

Comment l'éliminer?

Mangez beaucoup de légumes, de poulet et de poisson. Augmenter la consommation d'eau.

Note:

Le meilleur exercice pour l'éliminer est les lézards.



4. Celui de la femme enceinte

Comme on le voit?

C'est le gros ventre qui recouvre presque tout l'abdomen.

Comment ça vient?

Après la grossesse, la taille de l'utérus augmente et prend environ six semaines pour retrouver sa taille normale.

Comment l'éliminer?

Attendez au moins six semaines avant de commencer à faire de l'exercice, bien qu'il soit conseillé de commencer à faire de l'exercice jusqu'à trois mois.

Note:

Les exercices de Kegel, où les muscles du bassin sont resserrés et relâchés, sont une bonne routine pour retrouver la force et la forme du ventre.

5. Celui causé par une mauvaise alimentation

Comme on le voit?

Ventre inflammé, en outre, un excès de gaz est produit.

Comment ça vient?

Cela est dû à la consommation d'aliments riches en glucides, en sucre, en graisses et en farines, qui provoquent une inflammation du ventre et l'apparition de ce qu'on appelle l'intestin paresseux.

Comment l'éliminer?

Le petit-déjeuner devrait être votre nourriture la plus forte. Il est également important de consommer deux litres d'eau par jour.

Note:

Évitez les aliments gras et tous ceux qui causent une inflammation.

Comment avoir un ventre plat, perdre du ventre rapidement et affiner sa taille. - Fitnext.com (Août 2022)


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